منتقى الفوائد منتقى الفوائد
recent

آخر الدروس

recent
random
جاري التحميل ...
random

كيف تعالج فورة غضبك ؟

 
الغضب سلوك سيء يفسد العلاقة بينك وبين الآخرين..
- عندما تغضب تضيق شرايين الجسم ويزداد ضغط الدم وتتوتر العضلات، وقد يصاب القلب بأزمة.. ويعقب ثورة الغضب دائما شعور بالإثم والقلق..
- يسبب الانفعال تعطيلا لقدرة الإنسان على التفكير السليم، ويشل إمكانية الشخص على رؤية الأمور بشكل صحيح، ومن ثم فإن الإنسان يُصدر أحكاما خاطئة، ولذا جاء في الأثر نهي النبي صلى الله عليه وسلم أن يحكم القاضي وهو غضبان.

لتجنب الغضب:
1 - تذكر الأجر الجزيل على الصبر وكظم الغيظ، قال تعالى : “ الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ" (آل عمران: 134 )

2 - إذا حدث موقف معين سبب الغضب، وجه انتباهك إلى موضوعات أخرى غير التي سببت لك هذا الغضب.

3 - تعلم كيف تسيطر على أعصابك عندما يواجهك موقف ما، وهذا بالطبع يحتاج إلى تدريب وقدرة، ولهذا لا تتوقع أن تحقق هذه السيطرة على الفور. بل إن الأمر قد يستغرق بعض الوقت، ولكنك في النهاية سوف تتمكن من التحكم في أعصابك.
4 - إذا وجه إليك شخص ما الحديث بعنف، فحاول ألا تنفعل بل أجبه بهدوء موضحا وجهة نظرك في الأمر أو مبديا النصح له، وغالبا ما يؤدي سلوكك هذا إلى أن يذهب عنه الغضب ويهدأ.

5 - اتبع ما أُثِرَ عن النبي صلى الله عليه وسلم: "إذا غضب أحدكم و هو قائم فليجلس ؛ فإن ذهب عنه الغضب و إلا فليضطجع ".
(ماجد)
 = = =
اقرأ أيضا:هل أنت عصابي؟
 


التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

منتقى الفوائد

2017