منتقى الفوائد منتقى الفوائد
recent

آخر الدروس

recent
random
جاري التحميل ...
random

قراءة في كتاب: إسترح لماذا تنجز المزيد عندما تعمل أقل

قراءة في كتاب: إسترح لماذا تنجز المزيد عندما تعمل أقل - أليكس سوجونج كيم بانج


www.twitter.com


( هذا الكتاب مخالف للفكرة التي نعرفها، ومن ثم يجب إدراك فلسفة الكاتب ومقصوده من كتابه) 

لماذا ننجز المزيد عندما نعمل أقل؟
1- الراحة لا تتناقض مع العمل(بل إنها مكملة للعمل).

لا يمكن أن تنتج بشكل جيد دون الراحة بشكل جيد أيضاً!

مفهوم العمل المتواصل(بدون راحة) لمحاولة تعظيم النتائج غالباً تكون محصلته عكسية.

طبعاً هناك استثناءات(مثل شركة ناشئة في سنتها الأولى)لكن حتى تلك الاستثناءات تكون مؤقتة.

2- "الراحة ليست شيئاً يمنحك العالم إياه!

والراحة أيضاً ليست شيئاً يمكنك القيام به حين تنتهي من كل شيء آخر.

إذا أردت الراحة، فعليك أن تأخذها، وعليك أن تقاوم رغبة الانشغال.

خصص وقتاً للراحة وخذه على محمل الجد واحمه من عالم ينوي سرقته."


3- الراحة مهارة!

نعم الراحة تحتاج بذل جهد وفهم في البداية حتى يتم ممارستها بإتقان.

الكتاب يناقش أيضاً ممارسة الراحة بإتقان لتغطي الثلاث جوانب (الجسدية والعقلية والنفسية) مع تركيز كبير على عمق وجودة الراحة (أكثر من التركيز على مدتها)


4- الراحة علم أيضاً!

طور عالم النفس الإنجليزي جراهام والاس نموذجاً من ٤ مراحل لشرح مراحل حدوث الإبداع:

1-الإعداد(الصياغة والتخطيط)

2-التطوير (تقترب الفكرة من وعيك)

3-التنوير (اللحظة التي تندفع فيها الفكرة إلى وعيك بدون جهد- مثل الإلهام)

4-التأكيد (وضع الفكرة في إطار منطقي)


المرحلة الأولى والرابعة (الإعداد والتأكيد)من الممكن التدرب عليهما وإتقانهما.

أما المرحلة الثانية والثالثة(التطوير والتنوير)فتحتاج تخصيص وقت للشرود الذهني (نعم الشرود الذهني والراحة!) لكي نعزز من حساسيتنا تجاه الأفكار وبالتالي التقاط لحظات التنوير (الله ينور علينا جميعاً


5-معظم الشخصيات التاريخية الناجحة لم تكن تقضي وقتاً طويلاً في العمل!

كان لديهم فهم عميق بطريقة عملهم، وبطريقة راحتهم وبارتباط الأمرين معاً.

5 ساعات من العمل المركز يومياً كانت كافية بالنسبة لمعظمهم، مع تخصيص فترات للراحة المدروسة:

-تنزه مع العائلة
-قيلولة
-ممارسة رياضة/هواية

6- توقف عن العمل في الوقت المناسب

هذه أحد أهم الدروس التي استفدتها من قراءة الكتاب!

"التوقف عن العمل حين يمكنك رؤية المرحلة التالية، أو حين لاتزال لديك طاقة متبقية، يجعل البدء في اليوم الثاني أسهل، ويساعد على وضع وتيرة أكثر ثباتاً تجعلك اكثر إنتاجية على المدى الطويل"


7- النوم هو الراحة المتقنة الأصلية

طبعاً هذه النقطة بديهية!

لكن الأمر المؤكد علمياً هو أن عدم أخذ قسط كاف من النوم لفترات طويلة لايقلل من إنتاجية الشخص فقط،بل يعرضه أيضاً لمخاطر صحية كبيرة.

من المهم جداً التركيز على مدة وجودة النوم.

نفس الأمر ينطبق على ممارسة الرياضة بانتظام.


8- استعادة الطاقة وأخذ إجازات أمر مهم جداً لتجنب الإجهاد والاحتراق الوظيفي

طريقة إنفاقك لوقتك وطاقتك وانتباهك خلال إجازتك تؤثر بشكل كبير على جودة الإجازة.

تأكد من انفصالك نفسياً وذهنياً عن العمل عند تمتعك بإجازتك وذلك حتى تستعيد طاقتك وتعود للعمل(بعد الإجازة) بشكل أكثر نشاطاً.

مقتطفات:
لذا فالعمل والراحة ليسا متناقضين مثل الأسود والأبيض أو الخير والشر؛ إنهما أشبه بنقطتين مختلفتين على موجة الحياة. فلا يمكن أن تكون هناك قمة دون قاع، ولا يمكن أن تكون هناك ارتفاعات دون انخفاضات، فلا يوجد أحدهما دون الآخر.

نحن نقلل من القيمة التي يمكن أن تقدمها لنا الراحة الحقيقية الجيدة، ونقلل أيضا من مقدار ما يمكننا فعله إن أخذنا الراحة على محمل الجد.

أنا أستمتع بكل من العمل الجيد والراحة الجيدة، وأعشق التحديات الفكرية والجسدية - هذا الإحساس بالهدف والإنجاز الذي يأتي من وراء تحقيق الأمور الكبرى والصغرى. بالنسبة لي، فإن الشعور الذي يصاحب نجاحا إبداعا - وحتى الشعور الناجم عن مطاردة فكرة ما، والذي يجعلني أنهمك في مشكلة وأربط مواهبي مع تحد كبير - هو أمر مغر وممتع تماما.


يبين التاريخ أنه من الممكن للأشخاص الطموحين والمتحمسين في عالم سريع التغير أن ينجحوا ويبدعوا بينما يصممون لأنفسهم حياة تبدو أكثر بطئا وتوازنا وعقلانية. لكن هل من الممكن أن نفسر سبب أهمية الراحة وسبب رؤيتنا لأنماط ثابتة للكيفية التي يرتاح بها الأشخاص المبدعون؟ لقد تبين أنه في العقدين الأخيرين، أعطتنا الاكتشافات الناتجة عن أبحاث في النوم وعلم النفس والعلوم العصبية والسلوك التنظيمي والطب الرياضي وعلم الاجتماع ومجالات أخرى، ثورة من الأفكار في الدور المغمور والخطير أيضا الذي تلعبه الراحة في تقوية المخ وتعزيز التعلم وتمكين الإلهام واستدامة الابتكار. ولا تقدم هذه الأبحاث دليلا عاما فحسب لقيمة الراحة؛ بل تبين مدى تفاعل الأنواع المختلفة للراحة مع العمل على مدار اليوم، وعلى مدار الحياة، وتبين لنا سبب تحفيز بعض أنواع الراحة لإبداعنا بينما تستعيد أنواع أخرى طاقتنا الإبداعية. وتبين لنا أن الغفوات اليومية المعيدة للنشاط وجولات السير الطويلة المولدة...

 

ياسر الحربي | Yasser A. Alharbi
@_Yasser_Al7arbi
المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة ركائز للاستشارات المالية


التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

منتقى الفوائد

2017 - 2018